妈妈身体的叶酸不足，可能会导致胎儿神经管缺陷，所以在孕期及孕早期要积极的补充叶酸。

健康女性，从孕前开始每天补充1片包含0.4~0.8毫克（mg）叶酸的复合维生素，从孕中期开始每天补充0.6毫克（mg）叶酸。

但是如果曾经坏过神经管畸形的宝宝，从孕期至少1个月开始补充4毫克（mg）的叶酸直至孕早期结束，之后每天坚持补充0.6毫克（mg）。

5

了解自己的排卵期

排卵前后的2~3天是怀孕的最佳时间，生理期正常的女性可以自己推算。从下次月经来潮的第一天，向前推14天就是排卵日。如果生理期不规律，可以通过排卵试纸来得知排卵期的到来。

6

啪啪频率

根据统计每隔一到两天“啪啪”一次的怀孕率最高，在月经停止后，每周两至三次的定期那啥，精液质量最佳。

7

减少压力

很多妈妈会由于长时间的备孕而感到压力，很多观察研究表明：压力与不孕症有关。

所以在备孕期间不要给自己太大的压力，爸爸和婆婆们也要给妈妈们多一些关怀与支持。

其实看了这些偏方很多人第一反应是质疑的，可是各种宣传的火热加上我们自身对怀孕的迫切，就很容易降低我们自身的判断力。

其实怀孕本来就并不是一件容易的事情，所以大家一定要放平心态，不要失去自己的判断力，病急乱投医。

钟丽缇之前就在微博发长文表示自己在积极配合医生调理备孕，备孕还是要配合医生治疗和保持积极健康的心态。

很多国人都有点讳疾忌医的心理，再加上现在医院的挂号很困难、一些媒体对医院大肆渲染的负面报道，以至于很多人宁愿去相信偏方也不相信专业的医生，这里嘟妈希望大家一定要正规治疗。

参考资料|

【1】MarkDHornstein,MDWilliamEGibbons,MDRobertSSchenken,MDOptimizingnaturalfertilityincouplesplanningpregnancy2019/03/07

【2】wendykuohung,MDMarkDHornstein,MDOverviewofinfertility2019/03/13

【3】朱淼华,周晓明.鹿胎膏对子宫内膜偏薄型不孕症患者E2、P的影响及临床疗效评价[J].中国生化药物杂志,2016,(10):121-123.

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