紫甘蓝含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。中老年人要抗氧化来保护器官，维持身体的健康，女性要保护皮肤，保持美丽的容颜。那么正常情况下备孕能吃紫甘蓝吗？对于这个问题接下来就和一起来看看吧！

正在备孕能吃蒜苔吗

答：能。

备孕期间是可以吃蒜苔的，因为蒜苔不仅营养丰富，还具有药用价值。蒜台中含有蛋白质、大蒜素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，其中大蒜素可以杀菌消炎，能够提高女性身体免疫力。

除此之外，蒜苔中的纤维素很是丰富，可以帮助备孕女性促进消化，防止便秘和痔疮复发。要注意的是，蒜苔不易消化，吃的时候要适量。还需要注意的是蒜苔不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，从而降低杀菌作用。

怀孕初期孕妇能吃紫苏菜吗

答案：怀孕初期是可以吃紫苏菜的。

1、紫苏的叶，茎，果实都可入药，紫苏的叶更是一道餐桌上的美食。紫苏叶更适合怀孕初期的宝宝妈妈们食用。

2、怀孕初期的宝妈妈们因身体激素的变化，在6周左右身体会出现畏寒的情况，而紫苏性温，能解表驱寒，可以采摘紫苏叶加生姜熬水喝.

3、怀孕初期的宝妈妈们常常会觉得全身乏力，孕吐严重，紫苏叶有行气，和胃止呕作用，可以采摘食用。紫苏叶加上陈皮、砂仁治疗孕吐效果更加。

4、怀孕初期的妈妈们一般胎气都不稳定，紫苏叶有很好的安胎作用，孕妈妈也可以多吃。

5、怀孕初期的妈妈们因孕吐食欲不振，胃口不佳，紫苏叶中含有丰富的紫苏醛，紫苏中这种特殊物质使用紫苏香气馥郁，会使用孕妇闻之精神爽利，胃口大开。还可以把紫苏叶和梅子姜丝一起做成小零食，吃起来开胃，孕妈妈们也方便携带，随时可以含在口中。

6、怀孕初期的妈妈因体质的不同，免疫力有时会下降，而紫苏叶有抗菌抗氧化的功能，孕妈妈食用能很好的增强抵抗力。

正在备孕能吃荠菜吗

答：备孕时期可以适量食用荠菜。

荠菜虽然属于野菜，但是营养成分却高，含有大量的维生素C、胡萝卜素以及膳食纤维等人体所需的营养物质，适量食用可促进胃肠蠕动以及促进人体的新陈代谢，使泄物快速排出体外。

此外，适量的食用荠菜还能够防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质，从而起到抗癌防癌的功效。因此，日常饮食上适量食用荠菜对人体是非常有益处的。

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对于正处于备孕阶段的夫妻而言，也可以适量的食用荠菜，但是需注意适量，不必每日都有，一个月3-4次即可。切勿因营养价值高、对人体有益处就大量进食，那样反而会适得其反。