对于新手妈妈来讲，可能不知道

月经不调注意事项适当的休息运动

女性月经不调，不要过于操心，劳累，要保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。

胎儿横位的相关注意事项解析

孕妇如果出现了胎儿横位的情况，那么要重点关注以下几点：

1睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡；

2肚子疼：若忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间；

3纠正：校正胎位一定要在医生的指导下进行，不能自作主张，擅自延长动作的时间和次数不但对调整胎位没有好处，而且有可能会危害到胎儿和自己的健康。.在进行胎位校正的动作时，一定要有家人或保姆在场，以便出现不适或意外时有人帮忙；

4加强产前检查：进行胎儿校正一段时间后，一定要及时到医院进行检查，随时观察胎位的变化；

5良好的心态：孕妇要保持良好的心态，舒畅的心情，横位对胎儿发育的影响十分少见，打击应该抱着积极的态度等待分娩。

根据胎儿横位的原因可知，胎横位多发生在骨盆狭窄，子宫畸形、前置胎盘、盆腔肿瘤、多产妇、双胎等孕妇身上。易发人群应该定期做好产检，发现胎位不正应该及时纠正减少胎横位发生的几率，诊断出胎横位应该提前住院决定分娩方式。

1胎位不正需要多走动吗

1、自我矫正法

妊娠28周以前，由于羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，所以位置不容易固定。怀孕32周以后，宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定。所以在怀孕32周以后，如果宝宝还是“胎位不正”就基本上等于确定了，当然也不排除极少数胎宝宝来个“意外之举”。所以胎位不正最合适的纠正时间为孕30～32周之间。

准妈妈可以尝试一下和胎宝宝说话的方法哦!“宝宝，头要向下哟，来个前滚翻吧。”经常跟胎宝宝说类似于这样的话可以收到意想不到的效果呢。孕妈咪可以一边抚摸腹部，一边跟胎宝宝说话。这处方法并没有科学根据，但和胎宝宝说话，可以使自己精神放松，也可以有效果的。

另外，可采用“胸膝卧位”法，具体操作如下：孕妈妈跪在硬板床上，胸部垫一个枕头，将两手前臂上屈，头部放在床上转向一侧，臀部与大腿成直角。可每日2～3次，每次10～15分钟，5～7天为一疗程，一周后复查。

做胸膝卧位前应自解小便，松解裤带。此方法的优点是不需要任何条件和设备，只要在家坚持练就行，缺点是练习时孕妈妈可能出现腰酸、头晕、恶心等现象，常不能坚持。

2、外回转术

外回转术是在孕妈妈怀孕8个月以后，胎位不正时所做的运动。

在做外回转术之前，孕妈妈须自行做胸膝卧位纠正运动，其目的是让落入骨盆内的胎儿的臀部或足部能往上浮，以后即可自然的回到正常的位置。一旦膝胸位运动无效，才采取外回转术。

医生会考虑从外部进行倒转，让胎儿来个180度的翻转，然后用腹带把腹部包裹起来，维持头位。具体做法是用手在腹壁上摸到胎儿的头后，把胎儿的头慢慢转到骨盆腔里，再把臀部推上去。当然做这种治疗必须由医生来做，如果自己乱来，弄不好，会导致脐带缠在胎儿脖子上或发生胎盘早剥。

这种运动需要医生、助产士的协助，由于孕妈妈不易在腹部出力，所以应张大口，慢慢地深呼吸，然后两脚彻底弯曲、大开。

外回转术最好在空腹状态下实行，所以在实行之前，应避免进食。

如果外回转术成功，当天适当的系紧腹带下方，2、3天不要洗澡，也不要轻易走动。

假使做了外回转术，仍无法恢复正常胎位的话，就要断然地以不正胎儿自然生产，这样反而比较安全。若轻举妄动，可能造成更大的危险。

所以胎位不正还是要多走动，出现胎位不正的孕妈妈也不用太过担心，快到临盆之时胎位依旧没有转过来就做好剖腹产的相关准备，剖腹产之后只需要好好护理自己的身体，身体恢复也是很快的，不用给自己太大的压力，过多的压力反而对胎儿不好。

注意数胎动

度过了平稳的孕中期，孕晚期孕妈妈就需要提高警惕了，孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，要注意数胎动，一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。如果胎动在某一时间段特别频繁，或者长时间没有胎动就要引起重视了，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护，坚持按时去产检。