不管是在平常的生活中还是怀孕后，都需要补充铁，这些不仅能够避免缺铁性贫血，还可以有助于身体健康，若孕期贫血就会影响胎儿发育，因此就需要多吃补血，含有铁物质的食物。那么，孕期补铁什么时候吃最好？

孕期补铁吃什么好

孕期补铁，宝宝更健康，铁元素对于女性而言意义重大，尤其是孕妇。孕妇缺铁是一个较为常见的现象，据一项分析了解，孕期每天补铁量每增加10毫克，孕妇贫血危险就会降低12%，新生儿出生体重会增加15克，出生体重偏低危险降低3%。宝宝要在妈妈的肚子里舒服的度过10个月的快乐时光，妈妈要做好补铁的工作。孕期补铁吃什么好？

吃点铁含量高的水果，如樱桃，吃完妈妈还能美容，宝宝由健康，十全十美的选择。小编身边很多朋友曾经在怀孕期间经常喝鸡汤，所以她们却铁应该是不大可能的事情，适当的补充铁元素，宝宝会更健康。但是鸡汤喝多容易上火长痘痘，吃点水果或者是蔬菜是很好的选择。

孕期补充铁的时候要注意，由于钙和铁都是孕期重要营养素，但一起吃的话，钙会降低铁质的吸收率。所以不要同时服用钙片及铁剂，或同时摄取含有高钙和高铁的食物，例如喝果汁和喝牛奶，两者饮用时间应间隔四小时。

DHA什么时候吃最好

1、孕期

在孕期补充一般在怀孕三周后，就可以开始补充了，前期补充的量不大，只要平时注意一下饮食就行。进入孕中期后，胎儿开始发育大脑、触觉、视力等感官，这个时候更要注意摄入足量的DHA，以供胎儿的大脑和神经的发育。

国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DHA的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。

2、哺乳期

标签：

---

• 上一篇：2019年最新版美国试管婴儿费用表，都在这里了
• 下一篇：试管婴儿费用：美国试管婴儿多少钱？