坐月子，是女性在经历了漫长的孕期和痛苦的分娩以后，身体的重要恢复阶段，在这个阶段里，女性需要充分的休息，和进食丰富的营养来补充孕产期间的身体消耗，同时，身体在孕产期间造成的各种伤害都有一个逐步复原的阶段，那么，坐月子腰椎疼怎么办呢？

　　坐月子腰椎疼怎么办

　　1、腰椎在孕产阶段会经历不同程度的损伤，月子期间尽量减少对腰椎的重量负荷，同时，减少坐立的时间，降低对腰椎的压迫。

　　2、孕产期间的女性身体流失了大量的钙质，会造成骨质的损害，所以腰椎的反应会比较大，应该多进食钙和蛋白质补充身体的流失。

　　3、月子期间的女性要注意腰部的保暖，睡觉和侧睡的时候尽量不要食用过软的床垫，容易导致腰部的变形。

　　产后护理要注意什么

　　1、顺产的月子期间是42天，剖腹产的月子期间是56天，这个期间要注意休息，饮食要保证充分的营养补充。

　　2、不管是顺产还是剖腹产的女性，需要针对伤口做针对性的护理，出了要保持清洁和消毒外，还需要注意预防感染的出现。

　　3、月子期间要注意保暖，不管是饮食还是穿戴方面，都要注意防风、防寒，更不要出现劳累的现象，避免对身体产生损伤。

　　坐月子出现腰椎疼，大多是因为产后身体虚弱的状态下，同时处于哺乳阶段，没有一个良好的休息导致在孕产期间的腰部出现的损伤复发，然后，在哺乳的姿势和坐立，不要持续一个姿势太久，避免身体的重量对腰部产生压迫性的伤害。