原标题：多种方法！三个方面直接提高卵子质量

2检测卵子质量的方法

1、观察经前分泌物

女性在排卵期产生较高浓度的雌性激素，会分泌出一种透明且具有黏性的物质，呈蛋清状。也就是说，在经期来临前有透明分泌物流出，就说明激素分泌的状态不错，也代表着卵子质量不错。

2、体温测量法

女性处于排卵期的时候，体温会有所升高，可能会出现0.2℃的幅度。如果身体高温期比较长，这就代表着卵子质量不错。如未测到排卵前后的体温变化，就表示本月卵子质量不太好。注意，最好把体温计放在枕边，在早上刚醒还未活动的情况下做口腔测量。

3、排卵试纸检测

如果排卵试纸一直测不到强阳，可能就是卵子在还未成熟时就被排出，卵子质量不高。这只是一种粗略检测，因为个体的激素水平不同，有的人即使排卵也是测不到强阳性的。

提高精子质量的方法

1、改变不良生活习惯，千万不要长期熬夜、抽烟酗酒、久坐不动等。

2、饮食均衡营养，男性在饮食上可以多吃一些有助于提高精子活力的食物，比如优质蛋白质、矿物质及微量元素，另外还要多吃新鲜蔬菜水果。

3、性生活适度：过度纵欲会导致精子密度降低，对于提高精子质量并么有好处。

4、避免有害物质：生活中要尽可能的远离损害精子的物质，比如放射线、有毒化学制剂、高温环境等等。

提高学校教育质量的方法

一所学校的教学质量决定着该学校的生存，现代社会要求办学的质量是越来越高，如何才能提高学校的教学质量呢，小编提供几点浅溥经验，供大家参考。

提高学校教育质量

提高学校教育质量的方法有以下几个方面：

1、注意教师素质

这个是很重要的一个条件，虽然各位老师们应该说都取得了教师资格证的，但是老师的素质也要不断提高才行，学校应该组织一些业务培训，让老师的教学方法跟进时代的发展。

2、加强管理

学校应该要完善相应的规章制度，并且把这些制度切实运行起来。以制度来约束老师，让老师的责任心更强，对学生更负责任，这样，学校的教学质量自然也就会比较高了。

3、多组织一些评比活动

在同年级间可以组织一些教学评比活动，让老师与老师之间相互交流学习，看看自己不足在什么地方，别人的教学好在什么地方。

4、走出去

学校可以选派一些年青老师到教学质量好的学校去学习，一般学习一个学期就可以了，这个可以让这些年青老师成长得更快，同时也可以取他山之石为自己所用。

Tips：

总之，我们可以邀请教学质量好的学校的老师来本校进行支教活动，这样即减轻了教学的压力，也可以把优秀的教学方法引进来，同时，对这些优秀老师的好的教学方法也要重视推广。

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